在熊市中，制定有效的止盈策略并降低风险至关重要。首先，投资者需要明确自己的投资目标和风险承受能力。这是制定止盈策略的基础，因为不同的投资者在面对市场波动时的心态和应对方式会有所不同。

对于风险偏好较低的投资者，可以采用较为保守的止盈策略。例如，设定一个相对较低的盈利目标，一旦达到该目标，就果断卖出部分或全部投资。可以将盈利目标设定为投资本金的 10%至 20%。这样，即使在熊市中，也能确保获得一定的收益，降低损失的风险。

另一种方法是根据技术分析来制定止盈策略。通过观察股票的价格走势、成交量等技术指标，当出现明显的卖出信号时，及时止盈。比如，当股票价格跌破重要的支撑位，或者成交量突然放大且价格下跌时，这可能是卖出的信号。

此外，还可以采用分批止盈的策略。将投资分成若干份，当股票价格上涨达到一定幅度时，卖出一部分。这样既可以锁定部分利润，又能在市场继续上涨时有一定的持仓。

下面用一个简单的表格来比较不同止盈策略的特点：

止盈策略 特点 适用投资者 固定盈利目标止盈 目标明确，操作简单 风险偏好低，追求稳健收益 技术分析止盈 依据市场走势，灵活性较高 有一定技术分析能力，能及时判断市场信号 分批止盈 平衡风险与收益，逐步锁定利润 风险承受能力适中，希望在不同阶段获利

在市场低迷时，有效的止盈策略能够起到以下作用。首先，它可以帮助投资者减少损失。当市场持续下跌时，及时止盈可以避免投资进一步缩水。其次，能够保持投资者的心态稳定。在熊市中，持续的亏损容易导致投资者心态崩溃，而适时的止盈可以给予一定的心理安慰，增强投资信心。再者，为后续的投资保留资金。止盈获得的资金可以在市场底部时重新布局，抓住未来的投资机会。

总之，在熊市中制定合理的止盈策略是投资者保护资产、降低风险的重要手段。投资者应根据自身情况和市场状况，灵活选择和运用适合自己的止盈策略。